" Prendre des résolutions c'est bien, prendre de bonnes habitudes c'est encore mieux "
l'intention
de ce défi est de t'aider à développer une routine bien-être durable
pour améliorer la relation que tu as envers toi-même et te sentir plus apaisé.e au quotidien.
parce que la vie c'est quand même plus cool quand on se sent bien dans ses chaussettes :)
Cette expérience va te permettre d'observer et d'accueillir ce qu'il se passe réellement en toi
et créer des changements positifs en toi
est de faire de ton mieux tout en y prenant plaisir :)
si tu manques une journée, souviens toi que ce n'est pas défi perdu
même JLO prends des jours de repos :)
l'objectif
Les pratiques bien-être :
YOGA
MÉDITATION
WORKOUT
RELAXATION
SHAKING
EFT
ca va se passer ?
Tu recevras un email par jour pendant 31 jours avec :
> les informations et conseils sur la pratique du jour
> le lien direct vers la vidéo ou l'audio pré- enregistré du jour
> un petit teaser de la pratique du lendemain pour que tu puisses t'organiser au mieux :)
31 jours - 31 pratiques pour te sentir mieux
comment
effets secondaires du défi bien-être
bien-être physique et mental
clarté mentale
peut développer tes ressentis et accroire ta connexion avec ton intuition
regain de confiance
meilleure gestion
du stress et de tes émotions
une nouvelle relation avec
toi-même
amélioration de ton sommeil
regain d'énergie
changement positif en toi
INCLUS :
x7 séances de méditation
+
x3 séances de respiration
+
x13 flows corporels
(yoga vinyasa, yin yoga et restorative)
+
x4 workout
+
x2 séances d’EFT
(Technique de Libération Emotionelle)
+
x1 séance de ‘Shaking allongé’
(tremblement intentionnel du corps )
+
x1 séance ‘Spa pour le spirit’ (surprise 😝)
+
🎁 BONUS OFFERT : une séance collective
pour intégrer, ensemble, les pratiques explorées tout au long du Défi Bien-Être (début février)
Bien-être
Le défi
DU 01 AU 31 JANVIER
